co ile dni

[...] daną ilość serii na partię 12-16 i podziel przez 2. 9 serii 2x w tygodniu to za dużo trochę. Max 6-7. zrób sobie dni a1 b1 i a2 b2. zmieniaj ćwiczenia w tych dwóch dniach ile się da. Trening stanie się ciekawszy i skuteczniejszy. Będziesz miał 2x w tygodniu inny bodziec do rozrostu Do treningu a1 i b1 można się szybko przyzwyczaić, mięsnie [...]

Co to masz za aromasin ile mg? 25mg? To pierwsze 4 dni daj po jednej tab, a potem wrzuć 1/2 e2d e3d zależy jak będzie estro schodzić i po 10dniach badania znów. To wtedy się zobaczy czy dać więcej czy mniej. A wynik testa ok. Syfy mogą być od e2 ale nie muszą, jak masz tendęcję to nawet jak zbijesz mogą się utrzymać, a oleista cera też norma, nie [...]

nie mam spisanej diety, bo raczej czesto polega ona na improwizacji, a juz na pewno nie licze ilosci b/w/t oraz kalorii - choc szacunkowo wiem ile czego spozywam i staram sie by załozony bilans byl utrzymany w ciagu trzech dni (czyli jesli zakladam 4000kcal, a w poniedzialek zjem 3500 to we wtorek staram sie zjesc 4500) itp... W swoich szacunkach [...]

[...] a 2 białka plus jedno całe z żółtkiem i teraz zacznie się zabawa - szczerze mówiąc będzie mi ciężko jeść codziennie tyle kury - chciałbym zastąpić to innym mięsem - o ile wołowinę mogę przyrządzać bez panierki o tyle chciałbym zapytać jak zrobić schab - czy robić go w panierce (jajko, bułka tarta i do piekarnika) czy lepiej w samym jajku i [...]

[...] jak każdą inną całkowite pozbycie się kilogramów wraz z utrwaleniem będzie trwało ok 250 dni, więc nie uważam tego za diete cud... Zakładając wątek głównie chciałem dowiedzieć się z jakich urządzeń ile i w jakiej kolejności korzystać, a także od czego zacząć biorąc pod uwagę, że nasze doświadczenie jeżeli chodzi o siłownie/cardio jest zerowe.

[...] miesni, ma wysoki wydatek energeyczny (to znaczy ze 30 minut biegu moze spalic wiecej niz 30 minut np rowerku) - zakladajac taką samą intensywnosc. Zaczynacie od tylu ile macie kondycji (ale nie katujcie sie na max, nie warto dodawac 5 minut kosztem skrajnego wyczerpania czy kontuzji). Docelowo moze to byc 60 minut. Tempo na początek [...]

[...] na t3 nie musisz się głodzić przy większej dawce i tak cie nie stać na tyle żarcia aby ci tłuszczu nie paliło policz sobie prosta matematyka 25mcg to mniej więcej tyle ile wytwarzasz dziennie więc masz dwa razy szybsza przemianę równe jest to temu że jesz to samo w dwa razy większej ilości a tłuszcz w miejscu to teraz pomyśl co dzieje sie [...]

juz przeslane... milego uzytkowania jest pare ciekawych "pluginow" *firefox - ktory w ladny sposob pokazuje ile masz nowych, starych itd wiadomosci (w szybki sposob loguje sie na konto) *miranda im - plugin ktory pokazuje dokladnei to samo co firefoxowy *lokalny dysk (podmontowuje cala przestrzen do twojego komputerka jako virtualny [...]

[...] Na połowę ciała, czyli nogi, masz 2 ćwiczenia, a na klatę 3??? Co to za pomysły poronione, jeśli chcesz osiągnąć sukces i postęp nie możesz mieć myślenia NIE LUBIĘ WIĘC NIE ROBIĘ, NIE ROBIĘ BO ZA CIĘŻKO. Zaciskasz zęby i zapieprzasz robiąc to, co da Ci rzeczywisty progres. 2 serie na bica starczy bo i tak rośnie? To ile masz teraz w łapie, 45 cm?

[...] nie jest czasem na 2 dni rozplanowana? Tylko ze sie cwiczy 2 razy w tyg grupe. Ale da sie cwiczyc spokojnie i na dodatek dokladnie! I co do 3 dni to nie przynajmniej bo to jest chyba najbardziej optymalne jesli chodzi o budowanie masy i sily. do autora - podaj info o sobie, jakim sprzetem dysponujesz ile masz tego czasu wolnego i kiedy.

[...] słuchawki muzyczkę, nawet szybko poszło. A czemu nie kontynuowałeś leczenia Nolvadexem, ino się na zwykłego teścia przerzuciłeś? SERM dzięki blokowaniu estro pobudza wydzielanie GnRH przez podwzgórze, więc de facto zastępuje cały mechanizm tworzenia teścia, o ile nie ma się nieczułego podwzgórza lub przysadki na stymulację, chyba się nie mylę?

[...] dlaczego. Są tańsze od wielu innych, ale ich wartość dla zdrowia i sylwetki jest ogromna. Kreatyna jest b.dobrym suplementem i na redukcji i podczas budowy mięśni, o ile tylko nie ma problemów z nerkami. Poza tym kupiłabym jakiś suplement z wit.C i wrzucała trochę w dni, kiedy jem mało produktów z wit.C (dużo ludzi ma niedobory, a to [...]

[...] podstawami kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj bym sugerował przeanalizować je i ewentualnie wprowadzić jakieś zmiany, o ile oczywiście będzie to konieczne. Wtedy stworzysz idealne środowisko do wyników. Pod tym co wkleiłeś niestety nie da się nic stwierdzić. Należy wrzucić dokładnie wypełniony [...]

[...] tyg jedna ampulke dzielisz np. na 3 wbicia co 2-3 dni . nie ktorzy dziela na dwa niektorzy na 5 sa różne szkoly. W 10 tygodniu tak samo. I 3 amp na odblok Z hcg jest troche zabawy bo trzeb rozrobic proszek z woda i sobiepodzielic, najlepiej obejrzyj jakus filmik na youtube To łącznie ile ampułek HCG. Piszesz tak jakby miało by ich być 3 a nie 8.

TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki tłuszczowej ale po koleji: CO TO JEST TRNING INTERWAŁOWY ?? Trening interwałowy polega na przeplataniu wysokiego [...]

[...] ogóle mnie nie zablokowało więc nie wiem po co biorę hcg i chlomid może dla zasady ale zaraz i tak odstawiam ale z tym estradiolem warto obniżyć do normy już dawkuje armidex ale nie wiem jakie dawki i ile ciągnąc go potem mam koncepcje 10 dni armidex po 250 iu potem nolvadex 30-40 mg potem 2 miesiące 6-bromo jako inhibitor aromatazy co wy na to.

[...] bierznia... jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie dobrze ze ćwiczy sie krótko a intensywnie i nie przychodzi [...]

[...] Wyjdzie pewnie 6-8 jednostek treningowych tygodniowo. Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-12-12 14:00:06

[...] Mały restart się przyda. Paatik- chudzielców nie widziałaś.:'-( Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Turoniu drogi, dobrą masz wagę i nie słuchaj glindzenia żeś chudzielec. W ogóle się nie przejmuj bo znowu stracisz chęć do [...]

[...] a nawet osobno bicepsy i tricepsy. Trening 3 razy ( oczywiście z odstępami, a nie dzień po dniu) w tygodniu lub 2 razy ( wtedy co najmniej 2 dni odstępu ). I jeszcze jedno: ćwicz zwłaszcza w dzień wolny ( o ile będziesz taki miał ). Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-04 10:07:13 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-04 11:07:55